Wat ga je doen tijdens de Workshop Lachen?

De trainer legt kort uit wat lachyoga is: bewuste lach-oefeningen met ademhaling die je lichaam en geest anders instellen. Daarna oefeningen. Sommige zijn spelend: elkaar aanlachen, een groepsklap. Andere gaan dieper: buiklach, ademhalings-lach. Onderweg voelt iedereen anders — geforceerd wordt spontaan. Aan het eind een korte reflectie.

Wat je typisch doet in de workshop:

• ademhalings-oefeningen als opwarming
• eerste lach-oefeningen in duo’s
• groepsspellen met lachen
• diepere lach-oefeningen
• afsluitende ontspanning

Hoe verloopt de workshop?

Bij aankomst word je ontvangen door de trainer. Uitleg over lachyoga duurt 5-10 minuten. Iedereen doet mee vanaf de eerste opwarming. In duo’s en groepsvorm oefen je verschillende lach-varianten. Aan het eind zit iedereen ontspannen met een grote glimlach.

Wat hoort er typisch bij:

• ontvangst en korte uitleg
• ademhalings-opwarming
• lach-oefeningen in duo’s
• groepsspellen
• afsluitende reflectie

Voor wie is de workshop perfect?

Werkt voor groepen van 10 tot 40 personen. Sterk als bedrijfsuitje of teamuitje voor teams die iets ongewoons willen — lachen als teambuilding werkt verrassend goed. Ook geliefd als wellness-blok in een grotere dag. Geen ervaring vereist. Alle leeftijden vanaf 12 jaar.

Wat is inbegrepen?

• Gecertificeerde lachyoga-trainer
• Alle oefeningen en materiaal
• Persoonlijke aandacht per deelnemer
• Tips voor thuis of team

Niet inbegrepen:

• Kleding waarin je kunt bewegen
• Eten en drinken

Veelgestelde vragen

Wat is lachyoga precies?
Bewuste lach-oefeningen gecombineerd met ademhaling. Ontwikkeld door Dr. Madan Kataria (India, 1995). Het principe: je lichaam kent geen verschil tussen ‘echt’ en ‘geforceerd’ lachen — de fysieke voordelen komen sowieso.

Moet ik gek doen om mee te doen?
Ja, dat is een beetje het punt. Iedereen doet mee — dat maakt het draaglijk. Wie zich terugtrekt tijdens de eerste twee minuten geniet meestal de laatste twintig.

Kan ik meedoen als ik somber ben?
Ja. Lachyoga is niet bedoeld om diepe emoties weg te lachen; wel om je zenuwstelsel te resetten. Bespreek bij de aanvraag als er specifieke situaties spelen.

Kan de workshop op eigen locatie?
Ja. De trainer komt met minimale materiaal naar jullie ruimte. Een open ruimte waar iedereen kan staan of zitten is voldoende.

Hoe fysiek is het?
Niet extreem. Wat sportkleding is prettig. Buikspieren voelen soms een beetje aan het einde — vaak minder dan verwacht.

Kan het als kort blok in een grotere dag?
Ja. Vaak wordt de Workshop Lachen als eerste of laatste blok in een dag geboekt — als sfeermaker of afsluiter.

Voor welke bedrijven werkt dit?
Vooral kantoorwerkers die veel achter computer zitten — de lichaamsimpact is groot. Ook voor teams die veel stress hebben. Werkt in bijna elke sector.

Vraag een vrijblijvende offerte aan →